平板支撑能练出马甲线吗?

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平板支撑能练出马甲线吗?

平板支撑能练出马甲线吗?

今年最流行的身段不是纤瘦如骨,而是腹部的马甲线,那么平板支撑真的能练出马甲线吗?

在不减脂的情况下,任何腹部的力量训练都不能练出马甲线。平板支撑是对腹肌锻炼效果很好的静力性训练,而想露出通过平板支撑或其他腹部肌肉训练锻炼出的肌肉(马甲线),则需要使自己的体脂低于20%。建议坚持平板支撑和其他腹部肌肉训练的同时,增加有氧训练进行燃脂

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